孕期如何预防胎儿偏大？

产检时，医生说宝宝偏大了是怎么回事？其实，胎儿大小与实际孕周不符，这种情况是比较常见的，B超的数据与医生的操作方法、胎儿的姿势、羊水量、孕妈妈末次月经时间、月经周期等都有关系。那么，如何预防胎儿偏大呢？下面美好蕴育小蕴就为大家介绍一下相关的知识。
 

一般来说，导致胎儿偏大的原因有很多：如

1、孕妈妈自身患有疾病，比如妊娠期糖尿病等。

2、孕妈妈肥胖，孕期营养过剩。

3、过期妊娠。

4、胎儿自身发育异常。

5、遗传因素。

胎儿偏大会增加自然分娩的难度，还可能对宝宝的未来造成一定的影响，在后期生长发育中发生肥胖、高血压、糖尿病等风险。
 

 

孕期建档或产检时，医生会对孕妈妈的身体状况予以全面检查与评估，对于患有疾病或孕前肥胖的孕妈妈，产科医生会给出指导性建议。

孕期控制体重是整个孕期都需要关注的，特别是对于已经出现了胎儿偏大的孕妈，要特别注意以下几个方面：

1、按时产检

及时了解胎儿宫内生长发育情况，早做预防。

2、合理膳食

1）少食多餐。管住嘴，孕妈妈要养成少食多餐的习惯，可以在医生的指导下，根据自身的具体情况制定膳食计划。孕前肥胖的，不要盲目“节食减肥”，应积极配合医生进行孕期体重管理，针对肥胖原因制定严格的饮食和运动计划，将孕期体重增加总量控制在合理范围，保证营养的同时，控制总能量摄入。

2）调整饮食结构。主食少吃精米面，适当增加粗粮、豆类、玉米、甘薯等五谷杂粮，多一些膳食纤维，增加饱腹感，有助于控制孕期体重，少吃高糖分、高油脂食物。

3）蔬菜水果搭配吃。孕期吃水果一定要注意控制量，可以吃苹果、草莓、猕猴桃等含酸较多的水果，蔬菜类原则上可以放开，想吃多少吃多少，建议孕妈妈蔬菜水果搭配着吃。

3、适度运动

迈开腿，孕期适当运动不仅可以消耗多余的热量，控制孕妈妈自身及胎儿体重，还有助于自然分娩。

1）养成规律运动的习惯。每天坚持进行30分钟的运动。

2）运动要保持适度强度。一般建议孕妈妈采取中等强度的有氧运动，如走路。中等强度的走路，自我感觉体表会有微微出汗但并没有流汗的强度，才能起到运动的作用，或走到可以说话但无法正常唱歌了，才说明走路有效，否则就不能起到影响体重的作用。

3）运动时可以有家人陪同。

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