孕期可以吃苦瓜吗？这个答案比较中肯

关于孕期吃什么，不能吃什么，总是各位准妈妈们讨论的高频话题，关于孕期饮食禁忌中，经常会提到这样一种蔬菜——苦瓜，那作为“出镜率”较高的它，到底准妈妈们在孕期能不能吃苦瓜呢？美好蕴育小蕴这就给你一一道来！

准妈妈吃苦瓜的坏处：

苦瓜属于寒凉食物，里面含有奎宁的成分，多吃或引起肠胃不适，可能会刺激准妈妈的子宫，从而引起宫缩现象，增加流产率。苦瓜还容易引起准妈妈水肿，水肿会不利于生产，会让生产的过程变得更加艰难，且苦瓜可能会让胎儿发育出现身体问题，还有一点要注意的是苦瓜性凉，脾胃虚寒的准妈妈们不宜食用苦瓜。

奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无大碍。小蕴在此建议准妈妈们在孕期还是应少量食用苦瓜。因为它还有如下好处：

准妈妈吃苦瓜的好处：

虽然味道有些苦，但是能清热解毒、去火气，增强人体皮表层的活力，使皮肤变得更加细嫩，还有降低血糖与养血滋肝的奇效。吃苦瓜还可提高食欲，因为苦瓜中含刺激唾液的成分，能够促使胃液分泌，同时促进胃肠道蠕动，改善准妈妈们的肠胃消化吸收，促进食欲。且苦瓜含有的维生素C含量比一般的蔬菜要高出许多倍，可以提高准妈妈的免疫力。

苦瓜常见的做法是：苦瓜炒肉、苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炖排骨皆可。

总而言之：任何食物都是有利有弊的，只要我们能把握“度”就好，所以准妈妈们在孕期是可以吃一些苦瓜的，但是不能过多食用苦瓜。

以上就是美好蕴育关于孕期能不能吃苦瓜的建议，希望可以帮到你，更多孕产孕育知识学习，请访问美好蕴育官方网站！

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