备孕成功经验分享总结，这么做接好孕！

想要轻松接好孕？却又无从下手？今天美好蕴育把私藏的备孕经验分享给大家！

备孕经验1：养成健康习惯

睡眠：不管对于一般人还是孕妇，睡眠再怎么强调都不为过，人的机体在22：00-02：00这个时间段进行造血，所以在这个时间要保证能够入睡。

运动：坚持每周150分钟的运动，跳绳、散步、游泳都是很好的备孕运动哦！

陋习：孕爸爸孕妈妈在打算备孕时，就要戒掉吸烟、喝酒以及熬夜等陋习，否则会影响胎儿的正常发育，可能导致流产、死胎、胎儿发育迟缓、畸形等情况。

用药：曾经服用避孕药物的女性要根据服用的时间长短或医生的建议确定怀孕的时间。通常情况下，专家会建议女性停药半年以后再安排怀孕。其他情况如果一定要服用药物，必须听取医生的建议，服用对胚胎没有影响的药物，以免对胎儿造成不可挽回的影响。

备孕经验2：完善营养储备

日常不注意饮食健康，备孕期可要打起12分精神建立良好的饮食习惯。不仅要保证能够摄取到各种营养，同时更要注意营养的均衡。除了日常饮食外可在医生的指导下补充一些孕产妇专用的营养品，例如富含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素的食品，对胎儿大脑及视力发育起到至关重要的作用的必须脂肪酸—α-亚麻酸，由于日常饮食中难以摄取够量，建议通过美好蕴育孕产妇专用营养包，进行额外专项补充。

备孕经验3：做好产前体检

很多疾病如感染弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒等一般没有明显症状，不易被觉察，必须通过化验才能发现。一些生殖道疾病也可引起胎儿宫内感染，影响胎儿的正常发育。如有感染，应推迟受孕时间先治疗。另外，夫妻双方孕前都要抽血检查是否携带乙肝病毒。乙肝病毒能通过胎盘引起宫内感染，导致胎儿出生后成为乙肝病毒携带者。最后，育龄女性还应在孕前做一次B超检查，了解子宫及附件的情况。

备孕经验4：把握最佳时机

从年龄上说，女性应该在20～30岁之间生孩子。首先，这个时期身体各个机能处在最旺盛时期，身体状态也处在最高峰，是抚育下一代的最佳时期。女性年龄过大，卵细胞发生畸变的可能性增加，受孕后胎儿畸形率也会上升，也不符合优生准则。

从季节上来说，专家认为受孕最佳的季节是春末或秋初怀孕，春末3-4月气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。胎儿在早期有一个安全的发育环境，对于预防胎儿畸形非常有利，日照充足是春季怀孕的又一个好处。同时，孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。另外，秋初9－10月份受孕也较为合适，秋高气爽，气候温暖舒适，食欲不受影响。

最重要的是要选择好受孕时机。夫妻双方健康状态良好，精力充沛，情绪饱满，这是“制造”一个良好受精卵的重要条件。

关于备孕经验的话题就为大家介绍到这里，希望可以帮到你！更多孕产孕育知识干货请访问美好蕴育官方网站！

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