孕期吃什么宝宝眼睛大？是葡萄吗？看看这些食物

很多孕妈妈对胎儿的身体状况特别关心：我该吃什么东西能够让宝宝健康聪明？我吃什么宝宝的皮肤会比较白？今天美好蕴育小编就想和大家分享一个话题：孕期吃什么宝宝眼睛大？针对这个问题，小蕴在这里做个解答。

孕期吃什么宝宝眼睛大呢？很多民间传言说吃葡萄可以让宝宝的眼睛大，那么吃葡萄到底能不能让宝宝眼睛大呢？关于这个话题，大家可以查看之前美好蕴育写过的一篇文章：孕期吃葡萄宝宝眼睛会大吗？吃葡萄有什么作用呢？

其实，宝宝眼睛的大小并不是靠吃东西就能改变的，绝大部分因素是由父母的基因决定的，我们能做的就是吃健康的食物，从而保证宝宝的身体健康。就像两位眼睛小的父母是很难生出眼睛大的孩子的，所以不要指望通过吃东西来改变宝宝的眼睛大小。

虽然通过吃东西是改变不了宝宝的眼睛大小的，但是，孕妈们可以通过吃一些食物来补充对宝宝眼睛有益的营养素。下面美好蕴育小蕴就为大家推荐一些有助于宝宝眼睛健康的食物。
 

 

1.含有维生素A的食物

维生素A有助于提高宝宝眼睛对黑暗环境的调节能力，但如果缺失了，则这种能力就会衰退，严重时宝宝可能会患上夜盲症。所以，维生素A对宝宝的健康尤为重要，富含维生素A的食物有：动物肝脏、鱼肝油、蛋类、奶类、红心白薯、青椒、韭菜、菠菜、苋菜、胡萝卜、杏、桔子、柿子等。

2.含有维生素C的食物

维生素C可以预防白内障的发生，富含维生素C的蔬果有：桔子、梨、鲜枣、菜花、黄瓜、青椒等。

3.含钙类食物

钙是孕妇在孕期需要补充的重要元素，它可以降低宝宝在少年时患近视眼的机率。富含钙的食物有：牛奶、酸奶、豆制品、黑芝麻、黑木耳、紫菜、海带等。

4.鱼类

鱼类可以帮助宝宝视力的健康，这是因为鱼类里面含有α-亚麻酸，α-亚麻酸能够代谢成DHA，它是构成视网膜的重要营养成分。除了吃鱼类外，还可以吃一些营养补充剂来补充DHA，例如美好蕴育·润康孕产妇专用型营养补充剂，其主要成分是a-亚麻酸，日补充1000mgα-亚麻酸，α-亚麻酸合成DHA的生物利用率是直接补充DHA的三倍，效果更好。

5.枸杞子

枸杞子可以清肝明目，对宝宝的眼睛是有益的，它可以补充胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等。

关于孕期吃什么宝宝眼睛大？是葡萄吗的话题就为大家介绍到这里，希望可以帮到你！更多孕产孕育知识干货请访问美好蕴育官方网站！

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