美好蕴育首页 > 孕产课堂 > 孕产知识孕期吃什么宝宝皮肤白？这些食物你有吃吗？

孕期吃什么宝宝皮肤白？这些食物你有吃吗？

许多准妈妈都希望小宝宝皮肤粉妆玉砌，除了遗传因素外，“饮食”似乎是宝宝肤白最重要的影响因素，那准妈到底怎么吃才能让宝宝皮肤更加白皙呢？今天美好蕴育帮大家来划重点喽！

吃蔬果

维生素C对皮肤黑色素的生成有阻断作用，可以减少黑色素沉淀，每天吃的蔬果中富含VC的话，日后生下的小宝儿肯定皮肤白嫩细腻。

1、猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

2、西红柿含有番茄红素，有助于平抚皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

3、胡萝卜所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

4、西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

富含维生素C的食物还有，菜花、冬瓜、葡萄、柑桔、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果。

豆制品

豆类制品中含有丰富的维生素E，它不仅能够破坏自由基的化学活性，还能够抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着，准妈妈每天吃豆制品有助于宝宝的皮肤健康白净。

银耳

银耳被称为穷人的“燕窝”，银耳富含天然的植物性胶质，加上它的滋润作用，长期服用可以润肤，并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。准妈妈经常吃银耳对即将出生的宝宝也有美白皮肤的作用。

美好孕育吃润康——美肌好气色，宝宝长得好。美好蕴育·润康孕妇营养包每天为母儿补充2种优质脂类、1种氨基酸、6种维生素、3种微量元素，是营养补充剂里的膳食金字塔营养包，1000mgα-亚麻酸助力胎儿脑眼发育和体格发育，宝宝聪明，妈漂亮。

以上就是美好蕴育为您梳理的关于“孕期吃什么宝宝皮肤白”的一些内容，希望对大家有所帮助。更多孕产孕育知识干货请访问美好蕴育官方网站！

推荐阅读：

1、孕期漏尿是怎么回事？该怎么办呢？

2、【孕期全攻略】怀孕期间的注意事项

3、孕期痔疮怎么办？如何预防？

标签：