孕期每天作息表，孕妈赶紧看过来！
怀孕之后，孕妈妈成了家里重点的保护对象，每天除了吃喝，就是睡觉。这种作息其实对身体是不好的，下面美好蕴育小蕴就为大家分享一下孕期每天合理的作息表。
7:30-8:00：喝水
8:00-8:30：吃早饭
8:30-9:00：避开室外运动，尝试室内运动
9:00-10:00：胎教
10:00-11:00：水果时间
12:00-13:00：午餐时间
14:00-15:00：午休时间
17:00-19:00：锻炼身体
19:30-20:00：晚饭时间
20:00-21:00休息放松
21:00-21:30：洗个热水澡或是泡脚后上床睡觉
还有非常重要的是，孕妈妈一定要多喝水，下面是每日喝水时间表：
每天8杯水（250mI~300ml/杯）
1、6:00-7:30清理肠胃
2、8:30-9:00提高活力
3、11:00-11:30增加饱腹感
4、12:30-13:00促进消化
5、15:00-15:30提神醒脑
6、17:00-17:30减轻疲惫感
7、19:00-19:30排泄解毒
8、20:30-21:00预防血稠
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