孕期可以吃草莓吗？孕期吃草莓有什么好处？

草莓一年四季在水果市场都有，面对长的可爱诱人的新鲜草莓，很多孕妈妈想吃，可是又觉得不好清洗，吃了洗不干净的草莓对自己和宝宝会产生危害吗？于是就很纠结很犹豫，不知该不该买来吃？今天美好蕴育小蕴就为大家科普一下，孕期可以吃草莓吗？孕期吃草莓有什么好处？

首先，可以肯定的是，草莓作为一种美味、低热量的水果，孕妈可以放心地吃，那些对于草莓的偏见，认为草莓贵是你的错，不是草莓的错；说草莓脏也不是草莓的错！千万不要错过草莓这种健康美味的水果哦。
 

草莓含糖量不高，热量低，非常适合孕妈食用。每100g草莓热量只有34kcal，它的热量比水果店常见的苹果、梨、香蕉、葡萄、芒果、菠萝都低多了，多吃一些心里也没负担。

草莓富含维生素C，每100g草莓含有58mg维生素C，虽然比不过维C之王猕猴桃，但胜在它香甜好吃呀！此外，草莓还富含钙、钾、镁等矿物质，非常适合孕妈食用。
 

 

谣言1：草莓是反季节水果，不适合孕妈吃

真相揭秘：过去草莓都是在春季后上市，现在哪个季节都可以买到草莓，这些便利都得益于大棚技术的普及，大棚可以提供适合草莓生长的光照和温度。所以，反而给我们提供了更多的选择，反季节草莓除了贵，没毛病。

谣言2：草莓上农药残留多，是最脏的水果

真相揭秘：很多水果都避免不了农药残留的问题，包括草莓，但只要在合规的菜市场和超市购买，就是安全的，清洗干净后放心吃就好了。

怎么清洗草莓？清洗草莓要带蒂冲洗，洗完了再去蒂，用流动的水多冲洗几次就可以，因为草莓果肉柔嫩，不建议长时间浸泡哦。

吃草莓，除了贵点，莓毛病。等下个草莓季来了，别再错过香甜的草莓啦。

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