孕期喝咖啡的正确饮用方式？咖啡对孕妇和胎儿有什么影响？

咖啡不仅具有特殊的香气，而且有提神醒脑的功效，是许多女性生活的标配。但是，当女性步入孕期后，听闻了孕妇不能喝咖啡的传言，到底咖啡对孕妈和胎宝是否有诸多不良影响呢？今天美好蕴育小蕴就来为美妈们科普一下！
 

孕期咖啡是可以喝的，但是不能过量，过量会导致流产的风险增加。

安全喝咖啡的量是多少？不能按照喝几杯算，因为杯子有大小，咖啡有不同。根据美国的研究，每天喝咖啡时里面的咖啡因的量超过200mg时，流产率会增加一倍；每天喝咖啡控制咖啡因总量不超过200mg就是安全的。
 

 

1、促使神经兴奋，引发不适

咖啡中含有的咖啡因会引起孕妈神经异常兴奋、心率加快、血压也增高，紧张和头疼、刺激胃酸分泌，引发烧心。最普遍的是孕妈会因为兴奋的神经而影响休息，甚至睡不着，对于孕妈来说，充足的睡眠是很重要的，不仅是身体健康的需要，也是胎儿生长发育的重要环节，孕后期好的睡眠质量本身就是一件难事，千万不要因为贪嘴喝咖啡加重失眠问题。

2、使胎儿过度兴奋影响生长发育

咖啡因还会通过胎盘作用于胎儿，使胎儿变得兴奋，胎儿在孕妈肚子里大部分时间处于睡眠状态，为生长发育养精蓄锐，尤其到了孕中后期，胎儿进入猛长期，不仅需要足够的营养来满足胎儿发育，也需要有足够的精力，如果胎儿经常处于兴奋状态就会影响到胎儿的休息，从而影响生长发育。

3、破坏维生素B1，影响孕妈和胎儿心脏

咖啡中的咖啡因有破坏维生素B1的作用，而维生素B1可参与心肌细胞的代谢，孕妈心脏负担本来就比平时大，胎儿也是正在发育身体，更不能缺乏维生素B1。

4、导致骨骼钙流失，不利于孕妈钙储备

咖啡气味芳香，口味浓郁，但就营养层面而言，咖啡因营养价值很低，还会导致骨骼中钙的流失。很多孕妈都知道，孕期补钙是很重要的，喝咖啡要适量。

以上就是美好蕴育关于“孕期喝咖啡的正确饮用方式？咖啡对孕妇和胎儿有什么影响？”的科普，更多孕期知识请关注美好蕴育官网！

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