孕妇可以吃开心果吗？吃开心果的好处？
很多准妈妈们在怀孕后，饮食方面特别注意，深怕一个不小心给孩子和自己吃出一点毛病，每食用一些蔬菜水果都要非常谨慎，比如我们说大家逢年过节家里都会备点开心果，很多孕妇都不知道可不可以吃。吃开心果有什么好处？今天美好蕴育小蕴就和大家聊一聊。
孕妇可以吃开心果吗？
可以吃开心果的，食用开心果有各种好处，它含有丰富的营养成分、大量的微矿物质这些都是人体所需要的，孕妈妈们在适量吃些开心果能够补充胎儿对这些矿物质的吸收！
孕妇吃开心果的好处：
缓解便秘的问题：开心果有丰富的油脂物，适当的食用会有通便润肠的作用！有助于排出体内毒素！
为孕妈妈提供补充营养：开心果属于高营养食物，他还有维E、铁、钾、钙、磷还有泛酸烟酸等，能调节多种生理功能！所含的矿物质也是合成体抗氧化素的关键！孕妇食用可以抗衰老也能增强体质！
防治动脉粥样硬化等疾病：开心果所含油脂多，但多为不饱和脂肪酸，是可以降低胆固醇含量、减少心脏病的病发率！不饱和脂肪酸有利于提升血清中的高密度脂蛋白的含量的！对于防止防治动脉粥样硬化、冠心病、高血压都有非常好的效果！
以上就是美好蕴育和大家分享的孕妇是否可以食用开心果及食用开心果的好处，希望对大家有所帮助。更多孕产孕育知识学习，请访问美好蕴育官方网站！
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