孕期吃什么水果？分享9种养胎水果！（下）
火龙果一便便助手
解毒养胃。火龙果中含有植物性蛋白，对体内的重金属有解毒的功效。这种蛋白还对人体胃壁有保护作用。
预防便秘。火龙果中含有丰富的膳食纤维，能调节肠胃功能，防止便秘的发生。
橙子一维C王子
橙子里面有丰富的维生素，在怀孕期间适量的吃橙子，有增强身体的免疫力，提高抗病能力的作用。
如果在怀孕早期的时候，孕反比较明显，吃点橙子能够改善恶心，呕吐，厌食的妊娠反应。橙子里面汁比较多，而且酸甜可口，孕妇吃了以后能清胃，促进食欲，对于改善妊娠反应有很好的帮助作用。
椰子水一净化羊水
在怀孕的时候适量喝椰子水可以补充维生素，促进消化。椰子含有丰富的果糖，维生素以及大量的微量元素，能够有效地补充身体的营养，可以提高孕妇身体的抵抗力，还具利尿的作用。
椰子水比较寒凉，如果饮用过多可能会出现腹泻或者其他的消化系统问题，所以孕妇在怀孕期间适量的饮用椰子水有益处，但笠用过多对肠胃有一定的损害所以要适量饮用不要过量并且定期做好孕检！
水果建议每日摄入200~400g左右，因为水果大部分糖分较高，不宜过量食用，避免孕妈妈肥胖或者妊娠高血糖。
推荐阅读：
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