孕期不能吃什么？看看这些东西你有没有碰到

孕妇是一个特殊的群体，怀孕期间的饮食与宝宝健康息息相关，如果饮食不当可能会影响妈妈的身体状况，还会影响宝宝的健康发育，严重可能导致胎儿生长迟滞甚至流产。所以孕期的饮食一定注意，那么，孕期不能吃什么呢？下面美好蕴育小编就给大家详细介绍一下~

一、孕期不能吃：李斯特菌高风险食物

通常冷的加工肉，比如午餐肉、熟鸡肉、生鲜刺身、现挤牛奶、火腿、软质冰淇淋、软质奶酪，还有没煮熟的各类豆芽、溏心蛋等食物，都存在被李斯特菌污染的可能性，属于高风险食物。想食用上述食品时，需要加热、煮熟，并选择知名品牌，保证产品安全性。

二、孕期不能吃：酒类

有研究发现，在停经5-12周胚胎形成的敏感阶段，狂饮可能会对孩子的发育和行为带来不良影响，对于任何有可能怀孕的女性来讲，不喝酒是最稳妥的做法，早孕期少量饮酒不是终止妊娠的指征。
 

 

三、孕期不能吃：烟类

香烟中含有2500多种化学物质，会增加胎儿某些类型的出生缺陷，例如兔唇、腭裂、心脏畸形等，会增加流产、早产、低出生体重、胎膜早破、前置胎盘的风险。怀孕后越早戒烟对于母亲和胎儿的好处越大。

四、孕期不能吃：生食

怀孕之后身体激素会发生一些变化，抵抗力也不如之前，吃了不洁的生食会导致肠胃发生问题，为防止寄生虫伤害孕妈妈带来的风险，孕期要注意避免生食。

五、孕期不能吃：咖啡因

小资、白领女性喝咖啡的概率很高，过量饮用咖啡，流产率会增加一倍。在孕期可以喝咖啡，只要控制咖啡因摄入不超过200mg/天就可以，每天咖啡因摄入不超过200mg流产率并不高。

六、孕期不能吃：高糖食品

孕期尤其是孕晚期，过多的甜食摄入容易导致妊娠期糖尿病，因此要控制碳水化合物的摄入量、含糖饮料，孕24-28周要做妊娠期糖尿病筛查。

综上，孕期饮食要特别注意安全，日常饮食往往满足不了孕妈和宝宝对某些特殊营养素的所需量，比如α-亚麻酸。除了日常饮食，还可以搭配美好蕴育·润康，它是由23家科研单位100多位科研人员，历时13年的研究，以α-亚麻酸为主方的孕产妇营养补充剂，1997年国家卫生部批准它为孕产妇专用型营养补充剂，补充足量α-亚麻酸，助力胎儿脑眼发育和体格发育，宝宝聪明，妈漂亮。

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