叶酸过量会导致胎停？关于叶酸的相关知识一文告诉你！
说到叶酸，对于很多备孕和孕期的姐妹们来说一点都并不陌生，聊起叶酸的好处那更是头头是道，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，叶酸可以预防孕期贫血，叶酸可以预防先天性心脏畸形，叶酸可以减少早期自然流产发生率，看到大家对叶酸重要性认识的如此到位，小蕴十分欣慰，但在大家关注叶酸好处的同时，一些叶酸的“黑料”也随之而来，搞得人心惶惶。
“叶酸补多了会导致胎停！”
“是药三分毒，叶酸食补就够了！”
“叶酸补充不当会月经紊乱！”
....
铺天盖地的谣言
真是印证了——“酸红是非多”
今天就美好蕴育小蕴带大家一起辟谣给叶酸一个洗白的机会吧！
“叶酸补多了会导致胎停！”
“是药三分毒，叶酸食补就够了！”
“叶酸补充不当会月经紊乱！”
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铺天盖地的谣言
真是印证了——“酸红是非多”
今天就美好蕴育小蕴带大家一起辟谣给叶酸一个洗白的机会吧！
叶酸通过食补就够了?
NO!
补充其他营养，营养师一般都会推荐优先食补，可是食补叶酸却不靠谱。
虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.6毫克的标准。
怀孕了再补叶酸已经来不及了？
YES!
大多数营养怀孕后补充都来得及，只有叶酸是例外。
补充叶酸，可以有效地预防胎儿的先天性神经管发育畸形。胎儿的神经管是在头4周形成，而叶酸需要服用一段时间才会改善缺乏状态，所以建议在怀孕前3个月的备孕阶段就要补充，并且从备孕期到哺乳期一直都要坚持补充。
ps:《中国居民膳食指南》建议，应从怀孕前3个月开始，每天额外补充叶酸0.4毫克。
备孕期间男性也要吃叶酸？
YES!
备孕期间补充叶酸不只是女性的专利，男性也要及时补充！叶酸缺乏会导致准爸爸的精液浓度降低、精子活力减弱，甚至精液中携带的染色体数量发生异常，这样不仅会增加孕妈流产几率，严重时会引起新生儿出生缺陷，后果不堪设想。
叶酸补多了会导致胎停育？
NO!
胎停的原因非常多，如准爸妈双方的染色体、免疫、内分泌、胚胎质量都有关系，和叶酸补多是没有关系的。反而叶酸缺乏更容易有胎盘早剥风险，引起自发性流产。所以补充叶酸不会导致胎停，规范服用还可以降低胎停育风险。
叶酸会影响大姨妈？
NO!
月经不规律是很多女性都关注的问题，导致月经紊乱一种可能是由于压力或情绪紧张等心理原因影响脑垂体激素分泌，导致月经紊乱；还有一种可能是随着孕期营养的生理特点改变造成内分泌失调导致月经紊乱。但可以确定的是，目前没有明确的研究表明服用叶酸会影响正常月经。
叶酸越贵越好？
NO!
叶酸只是一种水溶性B族维生素，只要是符合国家标准、通过正规渠道购买的都可以放心使用，当然社区或者医院免费领取的也是安全可靠的。所以叶酸的价格和有效性不成正比，选择适合自己的才是最好的。
孕期只补叶酸就够了？
NO!
虽然说叶酸需要从备孕期一直服用到哺乳期结束，但对于孕妈和宝宝来说，孕期所需要的多种营养素同样至关重要。
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