孕期血糖高可以吃水果吗？吃什么水果呢？
孕期血糖高可以吃水果吗？吃什么水果呢？相信在很多人心中都有这个想法，“水果都那么甜，血糖高的准妈妈，最好不吃水果啦！”
这个结论对于准妈妈来说，真的是极具伤害力和欺骗性。其实，水果中含有大量的维生素、膳食纤维和矿物质、还含有黄酮类物质、芳香物质、香豆素、D-柠檬萜等植物化学物，它们具有特殊的生物活性，有益于机体健康，对准妈妈的身体有很多益处。
对于孕期血糖高的准妈妈可不可以吃水果这件事，“脱离剂量谈毒性”都是在耍流氓。
糖尿病或孕期血糖高的准妈妈，不光能吃水果，甚至什么水果都能吃，只要注意“量”，准妈妈吃什么水果都没有问题的！
如果你好奇这背后的原因，那就和美好蕴育小蕴一起来了解一下吧！
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怀孕血糖高，还能吃水果吗？
血糖高的准妈妈纠结于吃什么水果这个话题，就是担心血糖升高，无法控制。
我们通常使用血糖生成指数（GI）来衡量各种食物对血糖可能产生的影响。对于水果而言，低GI的水果，食用后血糖升高缓慢，更适宜孕期血糖高的准妈妈。即便那些人们认为非常甜的水果，其实GI值也比不上米饭和馒头的高，却会带来额外的糖分。水果中的蛋白质含量很低，如果吃很多水果而减少主食，则不利于蛋白质供应；如果吃很多水果而不减少主食，则过多的糖不利于控制血糖，所以，建议水果每天摄取250克。
孕期血糖高可以吃什么水果？
优先选择血糖反应较低的苹果、桃子、草莓、猕猴桃、橙子等品种。
水果更适宜放在两餐之间吃，作为加餐吃，如果在饭后立即吃水果，容易使餐后血糖过高。
附表：不同水果热量与GI值
以上就是美好蕴育对孕期血糖高可以吃水果吗？吃什么水果的讲解，希望可以帮到你！更多孕产孕育知识干货请访问美好蕴育官方网站！
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