孕期胃不舒服是什么原因?该怎么缓解?
世上每位孕妈都是最美丽的,因为她们正孕育着小生命,为了小生命健康平安,孕妈要花近十个月时间来小心经营,此时孕妈要有好胃口,才能保证胎儿的营养全面,如果这时孕妈出现胃痛、胃反酸、胃胀气的不适感该怎么办?孕期胃不舒服是什么原因?该怎么缓解?别担心,小蕴来帮忙,赶紧学起来吧。
孕妈为什么会胃痛?
1.消化不良:怀孕后由于激素改变,逐渐增大的子宫会压迫到胃,使得位于食管与胃的连接处的括约肌松弛,导致胃酸向上返流到食道、喉咙及嘴里,刺激粘膜,使胸部产生灼热感,引起胃痛。
2.怀孕期间血中的HCG快速上升,除了有保胎作用,另外副作用是对胃的刺激,孕妈在孕前就有胃病,在没有得以改善的基础上,再加上其他因素的影响,便愈发严重。
3.正常孕吐:45天左右体内性腺激素分泌量加大,胃酸和酶的活性降低,影响消化功能,这是正常的生理反应,不必过分紧张。
![孕期胃不舒服是什么原因?该怎么缓解?](/uploads/201209/2-20120Z92502618.png)
孕期胃不舒服怎么缓解?
孕妈胃疼不必太过紧张,在日常生活中注意饮食即可。
1、首先,调整饮食,少食多餐。由于孕期激素和子宫压迫,肠胃功能减退,孕妈又吃的较多,每天吃的多,运动少,导致胃部超负荷运转造成胃痛。所以,适当减少饮食量,三餐吃8分饱,两餐间加一点水果、干果、酸奶,且以清淡为主,这样胃就会舒服了。
2、胃不舒服时,多吃些易消化的食物:主食做的软一些;午餐多吃蔬菜,最好是清炒,而且要少油少盐,肉类尽量清炖;晚饭提早吃,睡前两小时不吃东西。吃饭时不要喝水,水会冲淡胃液,使消化作用减弱,建议在两餐间喝水。
3、多吃碱性食物:胡萝卜、白菜、芹菜、土豆、草莓、香蕉、橘子、葡萄、豌豆、绿豆、红豆、豆腐。
4、吃完不要立刻躺下,要多走动一会儿,饭后先坐十分钟,然后再起来散步二十分钟到半个小时,促进肠胃蠕动及增加消化腺体,让食物能更好更快的消化,以缓解胃胀气等问题。
5、饭后1小时,可以轻轻顺时针揉腹部,促进食物消化。
6、孕妈情绪稳定,尽量心情放松。
7、还可适当服用维生素B6来缓解。
8、穴位按摩法:
①揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈3-6次,两手交替进行,疼痛发作时可增加。
②点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时3-6次,痛时可增加,手法可略重。
PS:孕妈胃疼严重时应尽快就医,确诊病因,然后进行针对性治疗。
以上就是美好蕴育小编对孕期胃不舒服是什么原因?该怎么缓解的介绍,更多孕产孕育知识学习,请访问美好蕴育官网网站!
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