孕期水果吃什么？孕期10种美容水果推荐！

孕期水果吃什么？下面美好蕴育小蕴为大家推荐10种美容水果！

1、樱桃

樱桃中含有丰富的铁元素，有补血，促进血液循环的作用。同时还含有膳食纤维，可以保护肠胃

2、草莓

草莓中含有多种有机酸和维生素C，是低升糖食物，还能防止妊娠高血压

3、蓝莓

蓝莓中含有大量的花青素，尤其是果皮中含有的花青素比果肉还要高。经常吃可以增强视力、保护视网膜、还可以降低血糖
 

4、椰子

椰子汁中含有维生素AＣE和氨基酸，很多孕妈妈都知道，经常喝椰子可以促进羊水清澈透明，是孕期我喝的最多的饮品

5、猕猴桃

猕猴桃中含有大量维生素Ｃ，能使皮肤变得白皙红润。同时还有促进消化，防止便秘的作用，而且热量很低哦

6、苹果

大家都知道这句话“一天一个苹果，医生远离我”，苹果中含有微量元素和矿物质，属于温性水果，经常吃可以预防便秘

7、橙子

橙子含有维生素Ｃ，可以促进肠道蠕动增强抵抗力。寒性体质不易多吃哦

8、番茄

番茄中含有的番茄红素是一种高效的抗氧化剂，搭配蛋白质一起吃，更容易被身体所吸收

9、西柚

西柚中含有丰富的维c和维a，可淡化黑色素美白祛斑。果酸促进皮肤新成代谢、让皮肤有光泽

10、石榴

抗氧化中的王者，含有大量石榴多酚和花青素，帮助皮肤排毒，让肤色更加明亮柔润

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