【孕期全攻略】怀孕期间的注意事项

对于孕妈妈来说，怀孕的过程真得很不容易。怀孕280天间，其中的艰难险阻，就好比唐三藏西天取经一样，需要历经九九八十一难。想要孕育一个健康的宝宝，初为人母的准妈妈需要学习多方面的知识。那么，怀孕期间应该注意哪些事项呢？今天美好蕴育小编就为大家讲一讲。

孕期注意事项1：定期产检

孕期每次产检都很重要，胎儿的发育情况要及时掌握，孕妈的身体也要了如指掌，如果出现异常一定及时去治疗。

孕期注意事项2：均衡饮食

孕期饮食要以富含蛋白质、n-3系多不饱和脂肪酸、维生素和微量元素的食物为主，饮食宜清淡、易消化，避免过多摄入高脂肪高热量食物，以免造成体重超标和孕期并发症。少食多餐，粗细搭配，水果不宜过量，每日200-350克，糖妈妈尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。美好蕴育·润康中1000mgα-亚麻酸助力胎儿脑眼发育和体格发育，宝宝聪明，妈漂亮。
 

孕期注意事项3：充足休息

保证充足休息，养成良好的作息规律，每天保证8～9小时的睡眠时间，中午也要午休30分钟，睡前减少玩手机的时间。休息时，孕妇的姿势以左侧卧位为最佳，应该是15度-30度左侧卧位，而不是90度，建议左侧卧位主要原因是怕孕妈难受，如果左侧卧位难受，那就换右侧卧位呗。那左侧卧位和右侧卧位都难受，反而仰卧位舒服怎么办？睡觉的姿势是怎么舒服怎么来。左侧卧位是一般情况下给一般人的建议，不是强制性的。

孕期注意事项4：良好情绪

要积极乐观，学会调节和舒缓情绪，给胎宝宝一个最理想的孕育环境。

孕期注意事项5：控制体重

千万别因为自己怀了孩子，就大吃大喝，以免因过胖而产生妊娠并发症，对母体和胎儿都造成严重影响。一般来说，孕前体重在正常范围的孕妈，孕期体重增加大约为12.5kg。

孕期注意事项6：准爸爸的努力

怀孕需要丈夫和妻子相互体谅，一起背起这份责任。当准妈妈情绪焦躁不安时，准爸爸一句贴心的话，一个简单的拥抱都能很快帮助她平复情绪。一起散步、一起听音乐、一起选购宝宝用品，准爸爸的陪伴与安抚一定是孕期最好的安慰剂。希望每一个孕妈妈都度过一个健康愉快的孕期！

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