孕期各种不适的应对方法汇总！（上）

孕期水肿的应对方法

到了孕晚期，孕妇脚踝和腿部都会出现水肿的情况，这种现象很多孕妇都会遇到，一般单纯的水肿，检查时候没有其他不适症状，就不需要担心。

应对方法：

1、脚部水肿不舒服的时候，可以尽可能抬高腿部，这样有利于下肢静脉血液回流。如果当时的环境方便躺下的话也要尽量侧躺下来，在小腿处垫一个小枕头，休息半小时。

2、怀孕期间不要吃过咸、太辛辣、腌制品等食物，也可以喝一点红豆汤冬瓜茶（均不加糖），这些有利于利尿的汤。

孕期感冒应对方法

孕期期间孕妇抵抗力较差，容易感冒。感冒初期如果有喉咙痛的情况，可以自己冲泡淡盐水漱口。可以每隔10分钟漱一次。孕期感冒应根据感冒的不同程度来应对。

应对方法：

1、对轻度感冒的孕妈，如只是头晕、低烧、咳嗽等，可以多休息，多喝开水，注意保暖，让身体慢慢恢复。

2、感觉病情在加重的情况下要去医院检查，根据医生建议进行调理。不能自行服用药物。

3、怀孕期间要注意休息，适当锻炼，在疾病流行期间，注意个人卫生，不到人口密集场所，不接触感冒的人，家中居室通风换气，保持温度、湿度适宜。

孕期贫血应对方法

到了孕中期，胎宝宝生长发育快，消耗的铁质比较多，孕妈容易出现贫血。贫血的主要表现有：头晕、面无血色、乏力、易疲劳、指甲薄脆、产检宝宝发育较慢等。

应对方法：

1、孕期要按时产检，尽量不要推迟，平时要给自己准备一些零食，饿的时候及时补充。产检期发现孕妇贫血，医生会开一些药，要遵医嘱服用。

2、日常饮食中可以适当多吃鸡蛋、核桃、榛子、花生、猪肝、鸡血、绿叶蔬菜和鱼肝油等，这些食物含铁量非常丰富。在这基础上，多吃些橙子、橘子等富含维生素c的水果或蔬菜，有助于铁的吸收。

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