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孕妇能不能吃羊肉？有没有什么注意事项？

羊肉是北方人冬季主要的食用肉类，也是进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，且营养价值高，维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，但脂肪、胆固醇含量相对猪肉、牛肉要少。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。那羊肉如此优秀，孕妈妈可以吃吗？美好蕴育小蕴来帮大家解答一下这个问题！

首先值得肯定的是，孕妇是可以吃羊肉的！

尤其冬天吃羊肉可以增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾，羊肉是孕产妇冬季的滋补佳品。由于羊肉营养丰富，含孕妇及胎儿生长发育的物质，只要适量食用，对孕妇及胎儿均无害。但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，孕妇不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。中国孕期妇女平衡膳食宝塔推荐每日瘦畜禽肉类摄入量为：孕中期50-75克，孕晚期75-100克。按照推荐量食用是没有问题的。

此外，需要注意的是，孕妇吃羊肉也有注意事项！

1、有以下疾病者需忌食：

经常口舌生疮、眼睛红肿、咽喉干痛、牙龈肿痛、腹泻的孕妈妈，均忌吃羊肉。

2、不宜与醋同食：

醋有收敛作用，与羊肉同吃会影响羊肉的作用。

3、不宜与南瓜同食：

因为羊肉与南瓜都是温热食物，如果一起食用，容易上火。

4、忌与西瓜同食：

西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃吸收。

5、忌与茶同食：

茶水是羊肉的“克星”，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。

羊肉喜生姜和香菜，同吃可提羊肉的香气。

以上就是美好蕴育关于“孕妇能不能吃羊肉？有没有什么注意事项？”的科普，更多孕产孕育知识请关注美好蕴育官网。

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