孕期吃西瓜有啥好处？需要注意什么呢？

夏日炎炎，西瓜隆重登场，在餐桌上扮演着水果类的主角，新疆西瓜体积最大，沙甜汁多；麒麟王西瓜体积较小，红瓜瓤沙甜，价格较贵；黑美人西瓜体积较大，皮厚甘甜......西瓜作为清热解暑的最佳水果，成为准妈妈消暑的最爱。那么，孕期吃西瓜有什么好处？有哪些注意事项？下面美好蕴育小蕴就和大家聊一聊。
 

西瓜属葫芦科植物，堪称“盛夏之王”，清爽解渴，降温祛暑，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，果肉含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全的食品。西瓜瓤肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。果皮有清热、利尿、降血压的作用；瓜子可作消遣食品。

1、止吐：怀孕早期有晨吐的准妈妈，可以适量食用西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐大有帮助。

2、降血压去水肿：孕晚期常会发生程度不同的水肿和血压升高，孕妇经常吃些西瓜有利于减水肿和降血压，对于孕妇的健康是有益的。

3、增加乳汁分泌：食用西瓜一定程度上可以增加孕妈妈的乳汁分泌，也有保护肝脏的作用。

4、西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。钾也是美丽双腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，会获得漂亮的腿型。

5、美肤美发：新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。常吃西瓜还可以使头发秀美稠密。
 

 

1、不宜多吃：西瓜，性寒解热，不可一次吃太多或者长期大量吃，因西瓜水分多，大量水分在胃里会冲淡胃液，引起消化不良或腹泻。推荐每天吃水果200-400克，最好吃2-3种水果。

2、妊娠糖尿病：西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。妊糖孕妇每天吃的碳水化合物是需要控制的，偶尔吃几口西瓜，要适量减少主食的摄入量。

3、饭前及饭后不宜吃：因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收。

4、少吃冰西瓜：虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤。

5、切开西瓜时间过久不能吃：天气气温高后，适宜细菌繁殖，如果吃切开时间过久、已被病菌污染的西瓜，容易导致胃肠道传染病。

以上就是美好蕴育和大家分享的“孕期食用西瓜的好处及注意事项”，希望对大家有所帮助。更多孕产孕育知识学习，请访问美好蕴育官方网站！

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