孕期吃美好蕴育·润康，还需要额外补充叶酸吗？
叶酸，你不知道的重要作用
首先需要明确的是不论通过哪种产品，叶酸的摄取对于孕期意义重大。
1、叶酸能预防新生儿缺陷
比如，神经管畸形、唐氏综合征、先天性心脏病、唇腭裂等。
2、叶酸更能降低孕产妇风险
例如，妊娠高血压、先兆子痫、习惯性流产、脑卒中及心梗等。
叶酸补多少？视具体情况而定
根据我国居民膳食指南2016版：备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始，每天补充400微克叶酸，并持续整个孕期。请注意：这里的400微克叶酸究竟指什么？
叶酸来源途径有两个：
一是天然叶酸：膳食（菠菜、猪肝、鸡蛋等）。
二是合成叶酸：膳食补充剂（常被称作保健品）。
1微克膳食叶酸=1微克膳食补充剂叶酸吗？并不是，两者的生物利用率存在很大差别：
天然食物的生物利用率是50%；而合成叶酸（膳食补充剂叶酸）与膳食混合后的生物利用率为85%。所以，合成叶酸的生物利用率是天然食物叶酸的1.7倍（85÷50）。
那孕妇每天既吃菠菜鸡蛋这些食物，也补叶酸片，该怎么计算每天吃了多少微克叶酸？
是直接数值相加吗？并不是，考虑到其生物利用率的差异，早在1998年，美国食品与营养委员会就已提出：膳食叶酸当量（DFE）这个概念：1微克膳食叶酸=1微克膳食叶酸当量；而1微克合成叶酸（补充剂叶酸）=1.7微克膳食叶酸当量。
所以，每天总的膳食叶酸当量摄入量=膳食叶酸（微克）+1.7×合成叶酸（微克）,根据中国营养学会确定的参考量，孕妇和产妇叶酸日补充400微克DFE为宜。
吃润康还需要额外补充叶酸吗？
孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克DFE（即叶酸每日的可耐受最高摄入量），针对中国孕妇的健康状况，中国营养学会妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南中建议，孕妈妈孕期每天摄入400微克DFE的叶酸即可。
1、各项指标正常的孕妈，吃了润康无须再额外补叶酸
润康里含有200微克的叶酸，膳食叶酸当量＝1.7×合成叶酸（微克）（空腹效价为2倍），润康中200微克叶酸=1.7×200=340微克膳食叶酸当量，润康中的叶酸是严格按照《中国居民膳食营养参考量》中的膳食叶酸当量（孕期600微克）的1/3—2/3配比的。美好蕴育·润康还含有促进叶酸吸收的牛磺酸（牛磺酸促进胎婴儿大脑发育、神经传导、视觉机能的完善，对钙、铁、叶酸的吸收有良好作用），与叶酸合理配伍共同促进吸收，叶酸广泛存在于各种动植物中，比如动物肝、肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果中，一般孕产妇再加上膳食摄取的叶酸就足够了，无须额外补充。
如果担心摄入不足，建议孕妈隔天补充叶酸片，每天的合成叶酸摄入量控制在1000微克DFE以下即可，天然叶酸不考虑在内。
2、叶酸严重缺乏的孕妈，须遵医嘱额外补充
有的孕妈若通过叶酸代谢基因检测有叶酸代谢障碍，可遵照医嘱额外增加叶酸的补充剂量。
以上就是美好蕴育关于“孕期吃美好蕴育·润康，还需要额外补充叶酸吗？”的解答，希望可以帮到你，更多孕产孕育知识学习，请访问美好蕴育官方网站！
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