孕妇什么时候开始补DHA呢？这样补DHA会更加科学一点

每一个孕妈妈应该都知道DHA，但是孕妇吃DHA的时间也有学问的哦。DHA对孕妈和宝宝都有非常的营养价值，但是也不能随便补，那孕妇孕期什么时候开始补DHA呢？一起跟美好蕴育小蕴来看看吧~

众所周知，DHA是促进宝宝脑发育不可或缺的营养素之一，所以DHA的补充时间要遵循宝宝脑发育的高峰期，足量、适时的补充才可以让宝宝脑发育得更加健全。

第一阶段（孕3-6个月）：脑细胞增殖高峰阶段

妊娠第8周开始，胎儿脑细胞开始增殖，到第12周，脑细胞增殖进入第一个高峰。妊娠3-6个月，是宝宝脑细胞增殖的第一个高峰期。孩子在妈妈子宫里，脑细胞以平均每分钟25万个的速度增长，营养好的孕妈妈，孩子出生时大脑能长够1000亿个脑神经细胞。这1000亿个脑细胞只能在出生前形成，出生后终生数量不会增加，终生不可像其他人体细胞那样更换。如果孕期营养不良，孩子的脑细胞会变的僵硬而劣小，大脑细胞总数仅为正常细胞数的40%—70%。


第二阶段（孕7个月到出生）：脑细胞增肥和功能发育阶段

孕7个月到出生，是宝宝脑发育的第二个阶段，在这个阶段，一方面脑细胞数量持续增加，另一方面，脑细胞体积开始增大，树突分枝增加，突触开始形成。这个阶段的重要性：脑细胞数量是最后一次增加的时期，一旦错过，将终生脑细胞数量不足。同时脑细胞质量等级也由这个阶段决定，严重影响出生后的脑反应速度、记忆力、思维能力，对孩子智商影响最大。孕妈妈要避免给孩子造成终生难以弥补的遗憾！

第三阶段（宝宝出生后1年中）：脑细胞持续增肥阶段

孩子出生后1年内，是脑细胞增长的最后一个高峰期，这个阶段，脑神经细胞持续增大，神经胶质细胞分裂增殖。脑神经胶质细胞产生髓磷脂鞘，包裹脑神经细胞之间互相联系的轴突，它是神经细胞之间互相传递信息的神经通路，影响孩子脑反应速度，包裹好的脑神经细胞比普通脑神经细胞速度快150倍。

所以，对孩子大脑影响最重要的因素是细胞数量和质量，脑细胞数量的多少，质量如何直接影响着孩子的先天机能。

综合以上，在怀孕到宝宝1岁这段时间内，要抓住时机持续补充DHA，因为孩子一旦出生，错过了脑发育黄金阶段，其脑神经细胞的数量、质量终生难以改变。

而直接补充DHA由于其单一性、来源不明、有重金属风险，所以补充α-亚麻酸成为更多妈妈的首选，α-亚麻酸是n-3系多不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，在营养学界有“植物软黄金”的美誉，它在体内能够代谢出DHA和EPA，让妈妈和宝宝更好的吸收营养。

以上就是美好蕴育关于孕妇什么时候补充DHA的解答~希望可以帮到你！更多孕产孕育知识学习，请访问美好蕴育官方网站！

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