怀孕了需要补充什么营养？这些营养素你每天补了吗？

怀孕了需要补充什么营养？当一个全新生命开始在身体中孕育，是惊喜，是接受，是无限憧憬或担忧，你开始变得小心翼翼，时刻关注这个小生命的变化，感受他带来的点点滴滴，研究每一种食物和膳食营养。

准妈妈也可能开始窘态百出：孕吐来了，蹲守在卫生间，恨不得把胆汁都吐出来；腰酸背痛，独自在床上辗转反侧煎熬一整夜；没有胃口却为了宝宝，强迫自己咽下各种饭菜…...

你认为，你和胎宝宝每天必需的营养够了吗？其实，从备孕阶段开始，准妈妈的一切饮食作息都与宝宝的健康密切关联，而你的日常食物能否达到营养标准呢？怀孕了究竟需要补充什么营养呢？下面美好蕴育小蕴为大家介绍相关孕期营养知识。

有助于智力发育的营养素：α-亚麻酸

α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，在胚胎形成的过程中起着至关重要的作用，对胎儿的大脑及视力尤其重要，是神经系统发育的主要原料。

记忆力好帮手：卵磷脂（胆碱）

卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，是大脑细胞最重要的基础结构物质。孕期补充对孩子的记忆力有永久改变，促进脑发育，提高记忆力。

宝宝的活性剂：牛磺酸

促进大脑及智力发育，增强记忆能力，还可以保护视网膜，促进视觉感受器发育，改善视功能。

缺陷的隔离墙：叶酸

是一种重要的B族维生素，是胎儿中枢神经系统发育所必需的营养素，是制造红细胞的主原料，帮助胎儿发育。

眼睛的保护神：维生素A

脑、眼的生长动力，维持皮肤黏膜层的完整性，对胎儿视觉功能的发育、细胞增殖生长以及骨骼发育有着重要作用。
 

神经功能助手：维生素B1

也称硫胺素，参与能量的代谢，在神经方面有着重要的作用，还与心脏功能有关。通过帮助蛋白质代谢而促进脑活动，是脑力活动不可缺少的重要助手。

宝宝聪明保护神：维生素B2

在体内参与氧化还原反应，参与体内生物氧化与能量合成，参与体内的抗氧化防御系统，增强抗氧化酶的活力，提高机体对环境的适应能力。是人体中许多重要辅酶的组成部分。

骨骼增长剂：维生素D

维持高等动物生命必需的营养素，是钙磷代谢最重要的调节因子之一，促进钙的吸收和利用。

宝宝健康警察：维生素E

体内最重要的抗氧化剂，增加人体免疫功能，维持细胞结构及功能完善性。

造血原料：铁

是组成血红蛋白的主要成分之一，是造血原料，是胎儿发育的必需营养物质，也是孕妇本身要贮存的元素，避免分娩时出血造成铁大量流失。

宝宝灵动源：锌

是一种重要的人体必需微量元素，是体内多种酶的重要成分，参与体内80多种酶的活动和代谢，也是促进人体生长发育的重要元素，促进智力发育，增强免疫力。

宝宝发育动力：碘

被誉为“智慧元素”，促进婴儿体格发育和脑发育的重要元素，是合成甲状腺素的重要成分。促进胎婴儿机体增长、体重增加、肌肉增长和性发育，促进神经细胞的增殖、迁移、分化和细胞的髓鞘化。

各种营养素协同作用，为每一位孕期妈妈提供全面、均衡、足量的营养，这就是“美好蕴育·润康”。始终着眼于宝宝的智力发育，坚持每一份原料安全可靠，补充孕期特殊缺乏、容易缺乏的上述营养素，保障孕产妇和胎婴儿的营养摄取需求。

孕期有困惑、挣扎、幸福、憧憬，有身心俱疲的煎熬时刻，有身份变换的情绪汹涌，更多的是打足精神从容应对。每一位准妈妈都值得被细心呵护，值得更好的守护。美好蕴育·润康给你全方位的关注和陪伴，让妈妈美丽，宝宝健康，尽情享受全新的人生阶段。

以上就是美好蕴育关于“怀孕了需要补充什么营养？”的科普，更多孕产孕育知识学习请关注美好蕴育官网！

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