孕期反应是什么？孕期反应大怎么缓解？

孕期反应是很多孕妈妈要面对的一个话题，那么孕期反应是什么？有哪些症状？孕期反应大怎么缓解？下面美好蕴育小蕴就为大家介绍一下相关的知识点。
 

怀孕后，在激素的影响下，孕妈体内的胎盘会分泌大量人绒毛膜促性腺激素，会大大降低消化酶的活性，导致孕妈在身体上出现异常表现，通常表现为恶心呕吐、嗜睡、没有食欲、口味变化等一系列反应，这些情况被称为妊娠早期反应。

不过孕吐是人类保护腹中胎儿的一种本能，为了让孕妈提高警惕，胎儿分泌大量激素，增强孕妈嗅觉功能和呕吐中枢的敏感性，最大限度的将毒素拒之门外，确保自己健康的生长发育。早孕反应也是胎儿向妈妈传递自己存在的信息。

由于每个人的体质不同，所以孕早期的反应大小也不同。而面对孕早期反应大，应该怎么才能缓解呢？
 

 

1、保持良好睡眠

孕期睡眠不足对孕妈的健康影响很大，怀孕后至少要保证每天9小时睡眠，来保障母体和胎儿的睡眠需求。养成良好的有规律的睡眠习惯，建立起有利于孕期睡眠的生物钟——即晚上同一时间睡眠，早晨同一时间起床。一般来说最好每天晚上十点前就寝，而白天也需要适度小憩，以25分钟为佳。

2、均衡饮食营养

孕妈孕吐吃不下东西时，首先要调整饮食结构，以满足孕妈和宝宝的营养需求。

可以多吃一些富含蛋白质的清淡食物，保证营养供给。其次应随时吃一些零食，避免由于空腹引起恶心不舒服。经济允许的话可以购买有机产品，有机农产品相对传统种植的农产品更绿色安全，更具有丰富的食物纤维和营养素。

此外，可以把姜切碎，用热水冲泡姜茶，让胃舒服一些，还可以吃一些缓解孕吐的水果如：

柠檬：健脾消食，有益于孕妈安胎助孕。

苹果：酸甜可口，可以缓解孕吐，增进食欲，补充碱性物质及钾和维生素。

柚子：含有丰富的新陈皮，可以除去肠胃恶气，治疗食欲不振。

橙子：有生津止渴、消食开胃的功效。

此外，避免高脂肪食物，因为它们需要很长时间才能消化，油腻辛辣的食物会刺激孕妈消化系统，加重孕吐症状。

所以，怀孕后有呕吐反应是很正常的现象，如果反应不大，照常进食即可。如果孕吐反应比较大，持续时间长，可以去咨询医生，进行及时有效地干预。

美好蕴育孕产妇专用营养包润康不仅可以缓解孕吐，还能够补充12种营养素，满足胎儿的生长发育需求。备孕、孕期、产后，美好蕴育祝你好孕常在！

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