初次怀孕，你不知道的20条孕期注意事项！
美好蕴育小蕴整理了20条注意事项，绝对句句实用，让你少走很多弯路！
1.叶酸是孕3个月和孕后3个月吃（下午三点，两餐之间）
2.鸡蛋怀孕后每天1-2个（早餐吃）
3.牛奶怀孕后每天1-2盒（每日早晚摄入500ml）
4.孕早期睡姿没要求（中期开始左右交替）
5.钙片怀孕四个月开始吃（晚上吃效果佳）
6.DHA怀孕五个月开始吃效果佳（饭后一小时）
7.鲫鱼一周1次（长胎不长肉）
8.牛肉一周吃2次左右均可（长胎不长肉）
9.虾一周吃1次即可（长胎不长肉）
1.叶酸是孕3个月和孕后3个月吃（下午三点，两餐之间）
2.鸡蛋怀孕后每天1-2个（早餐吃）
3.牛奶怀孕后每天1-2盒（每日早晚摄入500ml）
4.孕早期睡姿没要求（中期开始左右交替）
5.钙片怀孕四个月开始吃（晚上吃效果佳）
6.DHA怀孕五个月开始吃效果佳（饭后一小时）
7.鲫鱼一周1次（长胎不长肉）
8.牛肉一周吃2次左右均可（长胎不长肉）
9.虾一周吃1次即可（长胎不长肉）
10.苹果可以多吃孕妇妊娠期也可以吃
11.铁从孕6月开始补（食补效果佳、铁剂易便mi）
12.孕期少吃碳水化合物，多吃高蛋白、富含膳食纤维的食物
13.核桃16周开始吃（早上十点，限3颗内）
14.炖汤尽量孕早期喝（后期不建议喝）
15.少吃垃圾食品（预防宝宝红疹）
16.零食建议吃：酸奶、芝麻饼、大枣、坚果、苏打饼
17.便m吃火龙果多喝水多走动
18.吃葡萄宝宝眼睛不会变大（含糖量高的水果少吃）
19.胎教的最佳时间是22周开始
20.胎动时间最早16，最晚24，胎动时间因人而异
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