孕妇可以喝酸奶吗？孕妇喝酸奶有什么好处？

说到酸奶很多人可能脑海中顿时浮现出那份散发着清香、洁白如玉而又酸甜可口的美味......大家都知道常喝酸奶是一个好习惯，但是作为一名孕妇，酸奶配料表里繁多的食品添加剂不免让人担忧，那么孕妇可以喝酸奶吗？孕妇喝酸奶有什么好处？下面美好蕴育小蕴为大家介绍一下相关的知识。
 

可以。

与普通乳制品类似，酸奶含有的钙、钾、锌、磷、镁、维生素A、维生素B2、维生素B12等必需营养素比较丰富。酸奶中的蛋白质、脂肪含量与普通牛奶也是相当的，酸奶是由德氏乳杆菌保加利亚亚种和嗜热链球菌发酵的乳制品，经过了发酵，使得形态、成分上发生了改变，从而产生了特殊的健康作用。
 

 

1、提高身体免疫力

怀孕后，孕妈妈会面临着孕吐以及身体的各种不适，而造成挑食、营养不均衡，容易导致免疫力低下，酸奶中含有某些益生菌种可能刺激免疫系统，可以增强人体免疫功能，帮助提高孕妈的身体免疫力，预防疾病。

2、维护肠道菌群平衡

酸奶可以辅助改善乳糖不耐症、便秘、腹泻、结肠癌、炎症肠病等胃肠道的问题，酸奶中含有的益生菌等可以平衡肠道内菌群，形成生物屏障，对有害菌群也有抑制作用，避免对肠道菌群的破坏；同时通过酸奶产生的大量短链脂肪酸，能够促进肠道蠕动及菌体大量生长，起到预防并缓解便秘的作用。

3、帮助降低高血压

美国研究显示，酸奶属于健康食品，富含钙，脂肪含量与牛奶相当，是健康的脂肪，都有辅助降压的作用。

酸奶还有帮助预防骨质疏松，帮助孕妈妈拥有饱腹感，抑制阴道感染的作用。

所以，孕期是可以放心食用酸奶的，提醒孕妈妈，酸奶也是有热量的，一定得在控制总热量的前提下用酸奶代替其他食物，这样才能发挥其健康作用，酸奶虽好，但也不要贪杯哦！

以上就是美好蕴育对“孕妇可以喝酸奶吗？孕妇喝酸奶有什么好处”的介绍，希望可以帮到你，更多孕产孕育知识学习，请访问美好蕴育官方网站！

推荐阅读：

1、孕妇能吃海参吗？孕妇吃海参有什么好处？有什么注意事项？

2、孕妇能吃哈密瓜吗？吃哈密瓜的好处是什么？

3、孕期长胎不长肉怎么做到？5招帮你控制孕期体重