孕妇能吃韭菜吗？吃完韭菜烧心怎么办？

孕妇想吃韭菜？好大的口气！韭菜在蔬菜中算是辛辣类，对于万事小心的孕妈而言，到底孕期能吃韭菜吗？吃完韭菜烧心怎么办？接下来美好蕴育帮大家答疑解惑！

真相是，怀孕是可以吃韭菜的！

首先，韭菜是一种深绿色的蔬菜，营养价值很高，含有丰富的膳食纤维和叶酸，还含有大量的蛋白质、胡萝卜素以及各种维生素和矿物质。怀孕期间吃韭菜可以促进胃肠蠕动，有利于体内废物的排出，改善便秘，这对于孕期可是很有益的呢。韭菜还能补充叶酸，满足胎儿的营养需求，并能够促进胎儿的生长发育，提高身体免疫力。

其次，韭菜中还含有钙质，可以预防缺钙引起的疾病，并能预防母儿缺钙，促进胎宝宝骨骼的正常发育。

还有，用韭菜烹制菜肴有特殊的鲜香气味，很多准妈妈会在孕期出现食欲不振的情况，这时候吃些韭菜来开胃可是再好不过的。
 

哺乳期，最好不吃或少吃韭菜

哺乳期妈妈的食物对乳汁的量会有影响，所以要注意一下，韭菜的味道有点辣，对宝宝是不好的，加之韭菜还会抑制乳汁的分泌，因此在哺乳期最好不吃或者少吃韭菜。

吃完韭菜烧心么办呢？

其实，孕妇烧心是孕期常见的一种症状，加上韭菜富含膳食纤维，在胃里停留时间长，不易消化，所以有些孕妇吃了韭菜会感觉烧心，怎么做可以缓解孕妇烧心呢？

首先，韭菜虽好吃，不要贪嘴哦！因为烧心就是胃内压力升高，横膈上抬造成的不适感，每餐韭菜不要吃得太多了，饭量最好保持七八分饱，吃饭时细嚼慢咽，心情愉悦，这样就能减轻胃的负担。

其次，为了避免烧心，睡觉高度也得调整一下，主要是抬高上身避免食管返流，具体做法，睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，上身抬高10-15度，这样可以有效地减少食管返流，消除不适感。

如果烧心发生得比较严重，难以缓解时，可以吃些干馍片、碱面馒头，如果要吃药，一定先要咨询医生哦，不要自己乱吃药！

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