怀孕后每周需要做什么？（上）

对于初次怀孕的孕妈妈来说，孕期的各方面知识都不懂，孕期每周需要做什么也是很茫然，下面美好蕴育小蕴为大家分享一下怀孕后每周需要做的事情！

孕4周（胎宝宝相当于芝麻粒大小）

1、验出两条杠后去医院抽血确认，重点检查hcg翻倍和孕酮值2个重要指标。孕酮低要格外注意，必要时咨询医生考虑保胎。

2、继续每天补充040.8mg叶酸，可用含叶酸的复合维生素代替，孕早期食欲不佳复合维生素里的营养就够了。

孕5周（瓜子大小）

1、避免过度劳累和剧烈运动。

2、注意休息，每天睡眠不少于8小时，适当午休，不要熬夜。

孕6周（葡萄干大小）

1、去医院彩超，检查胎心胎芽情况、排除宫外孕。（阴超看得更清楚）

2、会有尿频反应，不要憋尿。
 

 

孕7周（蓝莓大小）

1、注意动作，不要久站久蹲、尽量少弯腰。

2、不要同房

3、看一些孕期书籍、下载孕期有用的app（孕育百科全书、宝宝记、宝宝树等）

孕8周（树莓大小）

1、洗澡水不能太烫、不能泡温泉。

2、出汗多、分泌物增多，穿透气内裤、勤更换，清洗后用开水烫或太阳下暴晒，孕期炎症很麻烦。

孕9周（樱桃大小）

1、能吃下什么吃什么，不要担心营养，复合维生素的营养足够宝宝需求。

2、有孕反不要空腹，少食多餐，3・4小时进食1次，苏打饼等碱性食物能适当中和胃酸。

孕10周（红枣大小）

1、早期1杯水，每天&8杯水，促进新陈代谢。

2、注意乳房清洁护理。

孕11周（草莓大小）

1、少去人多嘈杂的地方。

2、补充更多优质蛋白。

孕12周（枇杷大小）

1、去医院建档、预约NT,孕期会做很多产检，生产尽量在同一家医院，方便为主，拥挤等待时间长的尽量不去。

2、挂营养门诊，根据个人情况提出孕期增重建议，一般控制在16kg内，孕中期每周不超过0.4kg。

3、去医院做NT,判断唐氏儿和先天畸形的风险。需要提前预约，建档时就约上。无须空腹憋尿。

孕13周（青枣大小）

1、每天做一些简单的有氧运动，强度根据个人的运动习惯而定，循序渐进。

2、注意营养均衡，不要暴饮暴食。每天蛋白质摄入不低于75g。

3、每天做一些简单的有氧运动，强度根据个人的运动习惯而定，循序渐进。

4、烟酒、腌制食品、生肉（包括生鱼片）不要吃，对宝宝发育很不好。

推荐阅读：

1、【孕期食谱】孕期40周每周食谱（三）

2、【孕期食谱】孕期40周每周食谱（四）

3、孕期痔疮什么原因？该怎么办？缓解小妙招！