【孕期饮食攻略】孕期哪些食物不能吃或少吃！

孕期饮食挺关键！怀孕期间身体会发生变化，对食物的需求也越来越多，这不仅关系到孕期的身体健康，也关系着胎儿的发育，因此在饮食上一定要注意，哪些可以吃，哪些不能吃，或者少吃，我们一定要知道！下面美好蕴育小蕴为大家分享一下相关的知识！

孕期要多吃的水果

苹果、香蕉、车厘子、草莓、蓝莓、猕猴桃、牛油果、橙子、百香果、西柚

孕期要少吃的水果

榴莲、木瓜、菠萝、杏、白果、西瓜、柿子

由于水果糖果高，因此每天要控制量，不要过多使用，每日摄入250g以内

孕妇多吃的蔬菜

胡萝卜、莴笋、菠菜、蘑菇、西兰花、扁豆、南瓜、西芹等

孕期少吃的蔬菜

韭菜、马齿苋、青番茄、苦瓜、木耳菜、荠菜

孕期一定要多吃粗纤维蔬菜和绿叶菜，含有丰富的维生素，青菜、菌类、根茎类，建议每天都有

另外要多摄入奶类、豆类、粗粮、鱼类等，注意每天正常摄入即可，不要过量

孕期不能吃的食物

辣椒、可乐、咖啡、茶叶、腌制品。

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