孕妇可以游泳吗？对宝宝有影响吗？

很多孕妈妈会有这样的疑惑：孕妇可以游泳吗？游泳会不会影响胎儿发育呢？下面美好蕴育小蕴就为大家介绍一下相关的知识。
 

小蕴告诉大家：孕妇可以游泳，游泳是一种很好的运动方式，属于妊娠期安全的运动。如果

是孕前就喜欢游泳，怀孕后请继续坚持，对于有水中分娩想法的准妈妈，更是要坚持孕期游泳。
 

 

有相关的研究表明，孕期做有氧运动可以降低在分娩时的痛感，尤其是在妊娠中期（怀孕之后的3-6个月），此时的胎儿发育基本稳定，孕妈妈适当做一些有氧运动，比如说游泳，对母体和胎儿都是有帮助的。孕妇游泳的好处如下：

1、缓解腰酸背痛

怀孕之后，很多孕妈妈会出现腰酸背痛的症状，这是因为胎儿的长大在不断的让腰肌和背肌受力。孕妇在游泳时通过水的浮力可以缓解子宫的负担，从而缓解腰疼的症状。

2、减少腿部浮肿和静脉曲张

孕期游泳可以促进骨盆内的血液回流，消除淤血，从而预防腿部浮肿和静脉曲张等症状。

3、消耗过剩营养和热量

怀孕之后，孕妈妈会摄取大量的营养，孕妈妈通过游泳能消耗过剩的热量，一定程度上可以达到“长胎不长肉”的效果。

4、增强体质

孕妇游泳可以让全身的肌肉动起来，流动的水又可以促进血液的循环，从而增强孕妇的体质，有利于胎儿的健康发育。

5、放松心情

怀孕之后，受孕激素的影响孕妈妈心情容易低落，坏心情会对胎儿的神经系统发育造成影响，而游泳则可以改善不良的情绪，让孕妇保持放松的好心情。

以上就是美好蕴育对“孕妇可以游泳吗？对宝宝有影响吗？”的知识介绍，希望可以帮到你！更多孕产孕育知识学习，请访问美好蕴育官方网站。

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