孕妇吃山药有什么好处？

很多孕妈留言咨询，孕妇可以吃山药吗？美好蕴育小蕴咨询过专业的营养科医生后，得到了准确的答复，孕妇是可以吃山药的，山药、地瓜、燕麦、南瓜和芋头等，都很适合孕期的女性食用，尤其是需要控糖的孕妈。
 

山药是生活中常见的药食两用的食材，还是特别适合女性食用的养生食材。中医认为，山药具有健脾养胃、生津益肺养阴等功效，在秋天适量食用山药对身体有很大好处。山药还含有大量膳食纤维和水溶性纤维，能够促进肠蠕动，孕妈食用以后可以延缓血糖上升速度，预防及缓解便秘。

1、对消化系统的影响：山药具有刺激小肠运动，促进肠管内容物排空作用。使肾上腺素所致的肠管紧张性降低，山药能使其恢复节律。

2、对免疫系统的影响：山药具有增强细胞免疫和体液免疫的作用。

3、降血糖的作用：山药可显著降低血糖，对糖尿病有预防和治疗作用，并可明显对抗肾上腺素及葡萄糖引起的血糖升高。

4、山药尚有一定的促进创伤愈合、耐缺氧等作用。
 

 

山药最普通的吃法，就是把它洗净蒸熟，代替部分主食食用；还可以将山药和排骨一起熬汤；或者是将山药切片，与木耳、虾球一同炒制；也可以熬粥的时候加一些山药。

宝宝也可以吃山药，山药泥也是很适合宝宝吃的辅食。蒸熟后压成泥，逐渐添加至宝宝的饮食中，一次少吃点，让宝宝逐渐适应这种食物。

孕期要注意食物种类的多样性，也要及时补充美好蕴育·润康，润康中含有人体必需的α-亚麻酸，以及卵磷脂、牛磺酸、叶酸还有维生素A、维生素B1、B2、维生素D、维生素E，铁、锌、碘......是孕产妇专用，能够全面呵护孕妈和胎宝宝的健康。

以上就是美好蕴育关于“孕妇吃山药有什么好处”的科普，祝您好孕！更多孕产孕育知识干货学习，请关注美好蕴育官网，陪你安心孕育！

推荐阅读：

1、孕妇能吃海参吗？孕妇吃海参有什么好处？有什么注意事项？

2、孕妇能吃哈密瓜吗？吃哈密瓜的好处是什么？

3、孕期长胎不长肉怎么做到？5招帮你控制孕期体重